SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

woda posiłek

  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2006-01-20 12:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy tłusty 20g Marchew 100g 2-3 kapsułki tranu BIAŁKO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2006-01-20 13:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2006-01-20 16:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzowe mozesz wszamac po treningu ale nie jest to posilek potreningowy. Potreningowy to ww zlozone i chude mieso.Od razu po treningu mozesz uzupelni ww proste (woda z miodem najlepsza, wafle olej, zbyt przetworzone).Na sniadanie ww zlozone(owsianka) a nie nesquik bo to syf.Brakuje w diecie zdrowych tluszczy. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2008-01-27 20:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W ramach aero, jeśli można to zaliczyć, półtora godzinny spacer/jazda na rowerze z rodzinką po lesie. warzywa: pomidor, szpinak, papryka, ogórek kiszony, cukinia napoje:woda, kawa z mlekiem, mięta, zielona herbata wiesiołek, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8cef3680fe640fab9c39bb08b480841.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-03-23 [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2014-03-23 21:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7.56 km CZAS TRWANIA 51m:49s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 6:51 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 5:43 min/km KALORIE 421 kcal Miska Dzisiaj jestem średnio zadowolona z miski... Ostatni posiłek po późnowieczornym bieganiu. Warzywa: papryka, szpinak napoje: woda, melisa, dwie kawy z mlekiem, Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/693a408fb4c24ee78d36b7d66817c671.png

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2014-03-28 23:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek po treningowy, po wieczornym bieganiu. W lodówce pustki po weekendzie, posiliłam się więc białkiem w proszku. Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta kiszona napoje: woda, kawa z mlekiem, melisa, mięta. Supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23756d9544e347099b57528df85eaf35.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2014-03-31 21:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kalafior był zapychaczem pomiędzy. Czy z obniżeniem węgli to był dobry ruch z mojej strony? Mam wątpliwości... Warzywa: kalafior, cukinia, brokuł Napoje: kawa 2x z mlekiem, zielona herbata, woda, melisa Supple: wiesiołek 1 tabl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68498edb85f64e769dacdce8198b0375.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-07 22:41:17

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2014-04-07 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasnęłam za kierownicą. Miska: posiłek nr 3 miał być na dwa razy, ale przez przedłużający się pobyt w szpitalu zjedzony na raz +szpinak, brokuł, cebula, ogórki małosolne +woda, kawa, melisa, zioła oczyszczające +wiesiolek, magne, probiotyki, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d0cff17cb6b468a9a2ba2a1f56575d0.png Mam kombuchę:-)), teraz tylko [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2014-06-13 11:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleba orkiszowego. Bezalkoholowo, wracałam autem:-)) Po powrocie do domu, jako że znowu do późna na nogach, zgłodniałam i zjadłam to co zostało z obiadu czyli posiłek nr 4 +woda, kawa, mięta +wiesiołek, probiotyki, omega3, magnez +kalafior, pomoidor, sałata, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37d339b8eaf9419b90940cc5546efdbe.png Jutro [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14255 Data: 2014-06-19 00:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] carbon, tu wiekszej filozofii nie ma, zupke sie gotuje jak kazda inna tylko pod koniec nie dodajesz smietany ani maki 1. podzielonego na czesci kurczaka umyc, zalac w garnku woda coby sie schowal caly, dorzucasz listek laurowy, ziele angielskie, pieprz w granulkach i gotujesz ok 15-20 az mieso bedzie gotowe i wyciagasz 2. marchewke, pietruszke [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 23:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przestało działać. Dodam tylko od siebie, że coś takiego jak Venom Dick to trochę przesadzone gadanie żadnych anomalii w tej materii nie odczuwam. Podobno na Stolyce znowu idzie wielka woda&#8230;, co lepsze? http://www.youtube.com/watch?v=joSpFVRqSkU&feature=related Pozdro Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-06-07 05:38:54

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8270 Data: 2010-06-07 05:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 DZIEŃ 08/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ - 1900 kcal AKTYWNOŚĆ: 1h na siłowni ‘pod chmurką’ PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: brak SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cb6196d2ad4ef28944e27294f79c53.png Jak widać, zabrakło mi dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2014-04-08 22:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kleks.: Witam. Płatki zalewam wodą, żeby trochę rozmiekły, łątwiej się wtedy miksują. Nie miałem nigdy też problemów żołądkowych podczas robienia masy. Problemów w stylu ustawiczne biegunki, oczywiście. Kiedyś próbowałem enzymów trawiennych, żeby móć w siebie wcisnąć więcej jedzenie, ale jakoś nie przyniosło to oczekiwanych rezultatów, nawet przy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 13:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 16:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] liczyłem, że spadek wagi będzie bardziej znaczący. Przez poprzedni tydz nie zrzuciłem nic, ale tłumaczyłem to sobie nabiciem wody w czasie choroby. Myślałem, że jak zejdzie woda plus dieta z tego tyg to będzie przynajmniej -2. No niestety. Mimo wszystko jakieś tam zmiany są. ------------------------------------------------------------------ [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 23:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No i z tymi mandarynkami to dałeś do pieca Trzeba było zjeść 30 min przed treningiem połowę, a drugą zaraz po. Ten ryż ok, ale bigos po treningu to trochę hardkor. Do tego woda - trening nie jest zbyt długi, więc nie pompuj w siebie 2 litrów wody, bo się pożygasz przy cięższych treningach. Pij mniej więcej 200-250 ml wody na każde 15 minut [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2008-12-22 14:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Troche sporo a i tak dzisiaj było mniej niż przeważnie. No i brakuje mi miejsca w brzuchu oraz godzin w dobie, żeby to pochłonąć. Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, woda z cytryną i bez. Trening z kettlebells 30' +20' na rowerku stacjonarnym. Musiałam się oszczędzać, żeby mieć siłe w pracy, jako, że dzisiaj miałam popołudniową zmianę. Za [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2015-01-29 23:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 72 Płec: Mężczyzna Wiek: 17 (rocznik 1990) Współczynnik aktywności: 1,3 Białko 2,4 Tłuszcze 1,3 Węglowodany 4,3 Raczej nie jestem hardgainerem. W wakacje robiłem redukcje, spadło ładnych pare kilo ale mimo tego mała oponka na brzuchu została Dieta: godz. 5.50 odrazu po przebudzeniu kre-alkalyn 1.Śniadanie godz. 6.20 Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2007-11-04 14:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POCZYTAJ POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-09-05 19:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)